玉木藏人是一名過着暗淡生活的中年上班族，被所有人視作靠不住「廢柴大叔」。 他因鬆弛的肚腩被嘲笑，在家被女兒冷眼相待，甚至偶然瞥見妻子的手機裡竟存有與男同事的可疑通話記錄…… 就在這悲催的日常中，他被能幹的女下屬·綾瀨瑞希叫到了器材室。在幫忙搬運器材時，他不僅誤觸了對方的胸部，那一瞬間甚至還被錄成了視頻！！ 下班後，他被綾瀨拿着視頻要挾，帶去的地方竟然是——意想不到的健身房！？ 性騷擾的代價，竟然是肉體改造！？瞞着老婆開始的健身喜劇拉開序幕！！